3 суперполезных рецепта с использованием суперфудов

0

Суперфуды — вещь суперполезная, но не суперпростая, поэтому прочитав о них, многие из нас задаются вопросом «И что же мне с ними делать?». Эксперты сети супермаркетов здоровых продуктов и кулинарий «Город-сад» подготовили для нас 3 простых рецепта с использованием суперфудов.

3 суперполезных рецепта с использованием суперфудов

Бананово-овсяная запеканка с кэробом

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья — 1 стакан
  • спелый банан — 1 шт.
  • молоко растительное — 150 мл
  • порошок кэроба- 50 г
  • сироп кэроба — 100 мл

Способ приготовления:

Банан разминаем в пюре. В молоко добавляем порошок и сироп кэроба, хорошо перемешиваем. В полученную смесь добавляем пюре из банана и овсяные хлопья, перемешиваем. Форму для выпечки промазываем маслом, выкладываем тесто. Выпекаем 45 минут при температуре 180 °C (режим с конвекцией), после чего оставляем запеканку немного остыть. При подаче поливаем сиропом кэроба.

Детокс-вода с ягодами годжи

Ингредиенты:

  • Вода — 300 мл
  • Огурец — 1 шт.
  • Ягоды годжи — горсть
  • Эстрагон — 5 г
  • Корень имбиря — 10 г
  • Лимон — 1 шт.

Способ приготовления:

Нарезать все твердые ингредиенты и добавить в воду, перед употреблением взболтать.

Живая льняная каша с черникой

Ингредиенты

  • семена льна — 5 ст. л.
  • размороженные ягоды (черника) — 100 г
  • теплая питьевая вода
  • мед — по вкусу
  • орешки для украшения

Способ приготовления:

Семена льна замачиваем в воде на ночь. Не промывая, в блендере измельчаем до состояния каши, добавляем мед по вкусу. Сверху кладем ягоды (или пюре из ягод), украшаем орешками.

Источник

Оставить комментарий