47 кило долой: как я похудела на кето, не занимаясь спортом

0

Есть люди, которые не любят заниматься спортом, и в тренажерный зал их не затащить и на аркане. Можно ли обойтись без тренировок? Наша героиня считает, что да!

Моя история

«Меня зовут Али, 27 лет, работаю стилистом. После того как увидела хвалебный пост о кетодиете в „Инстаграме“, я вдохновилась и попробовала кето на себе.

Как и у многих, проблемы с весом у меня с детства. 130 кг — мой „рекорд“. Я больше не могла полноценно заниматься сыном, а стоячая работа привела к тому, что начали болеть колени.

Я не фотографировалась, чтобы мои снимки не попали в интернет и надо мной не смеялись. Я постоянно ела: стоило начать, и остановиться я не могла. В общем, обращалась с телом ужасно!

Три года назад я пошла по магазинам искать свадебное платье. Довольно быстро я поняла, что подходят только модели увеличенного размера. Я была раздавлена.

  • Мало ешь, плотно завтракаешь, пьешь много воды и не худеешь? Мы знаем почему!

Как всё изменилось

Пару неделю спустя, 30 октября 2016 года, я увидела пост одной девушки, которая сильно похудела, и поняла, что мне тоже пора действовать. В тот день я села на диету. Точно помню дату, потому что впереди был Хеллоуин и отказ от сладкого в этот день был проявлением большой воли!

В интернете не очень много информации о кето, но у меня все получилось. Я исключила сахар, сократила углеводы до 20−30 граммов в день. Прилично похудела — и забеременела. В этот период я отказалась от кето, но в июле 2018 года вернулась к диете.

В прошлом я пыталась считать калории, но этот способ мне не помог. Вместе с кето я начала практиковать интервальное голодание, и дело пошло на лад.

Что я ем сейчас

Завтрак: чаще всего — только кофе.

Обед: мясо с салатом.

Перекусы: миндаль, сыр.

Ужин: курица с овощами.

Что мне помогло

Я ставила маленькие цели. Похудение — долгий процесс, и прогресс не всегда заметен, а так получается, что ты чаще видишь результат. Например, я ставила задачу сбросить 2 кг за месяц и отмечала, что так и вышло.

Меня окружали люди, которые помогали. Муж готовил правильную еду, подруги присоединились к моей программе. Это вдохновляет!

Я похудела на 47 килограммов за 16 месяцев, и это сильно изменило мою жизнь. Теперь все по‑другому, я с радостью смотрюсь в зеркало и покупаю одежду. У меня больше нет болезненной тяги к еде. Всё получилось!»

Источник

Оставить комментарий