Хотите похудеть? Ешьте больше!

0

Ешьте не реже, чем 5 раз в день
Пытаясь сбросить вес, многие из нас стараются максимально урезать свой рацион и даже вовсе отказываются от обедов или ужинов. Но это не приведет к успеху, уверена Несси Сфери, владелица популярного инстаграма, посвященного похудению.«Главная причина, по которой большинство людей, борющихся с лишним весом, не могут похудеть – они едят недостаточно», — утверждает Несси. Она знает, о чем говорит: после четырех лет напряженной работы в финансовом секторе мисс Сфери набрала несколько десятков лишних килограмм – от которых успешно избавилась, наладив свою систему питания и тренировок. «Когда вы голодаете, ваше тело впадает в стресс и делает все, чтобы удержать поступающие калории. Ваш метаболизм замедляется, а жир запасается на «черный» день», — утверждает Несси.
Мисс Сфери утверждает, что для успеха надо есть пять-шесть раз в день (причем дневная норма должна составлять 2000-2200 калорий), тренироваться пять раз в неделю, чередуя кардионагрузки с силовыми тренировками, а также полностью отказаться от готовой еды и сладких напитков.«Сделайте еду вашим другом, а не врагом – и вы сами удивитесь результату», — говорит Несси.

Источник

Оставить комментарий