Ученые рассказали, как музыка поможет сделать сердце более сильным и здоровым

0

Бодрая музыка помогает нам тренироваться дольше и чаще
Бодрая музыка в наушниках помогает увеличивать время кардиотренировок – к таким результатам пришли исследователи из Американского колледжа кардиологии.Прослушивание музыки во время тренировок стимулирует спортсменов прилагать дополнительные усилия и в итоге заниматься дольше Как отметил автор исследования, доктор Васим Шами, музыка – это важный элемент, помогающий улучшить работу сердца.
В исследовании приняли участие 127 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 70 лет. Во время тренировки на беговой дорожке половина испытуемых слушала бодрую музыку в стиле «латина», а вторая половина тренировалась в тишине. Угол и скорость беговой дорожки увеличивались каждые три минуты теста.В результате те участники, которые тренировались под музыку, бегали в среднем на 51 секунду дольше, чем те, в чьих наушниках было тихо«Для человека, который хочет укрепить свое сердце, дополнительная минута тренировки в день – это очень хороший результат», — прокомментировал результаты исследования доктор ШамиЕжедневные кардиотренировки помогают уменьшить риск болезней сердца, а также сбросить вес. Но только один из пяти взрослых занимается спортом достаточно часто. Возможно, если добавить к тренировкам немного зажигательной музыки, здоровье станет крепче?

Источник

Оставить комментарий