Вредные привычки, которые ты не замечаешь

0

Думаешь, что черный кофе, бургеры и нервотрепка никак не связаны со здоровьем ног? Сюрприз: эти распространенные привычки могут оказаться совсем не такими безобидными, как ты думаешь.

1. Ты долго сидишь за компьютером.

Ты думаешь: «А что такого? У меня такая работа. Зато я три раза в неделю хожу в спортзал, так что все в порядке».

На самом деле. Спортзал три раза в неделю — это прекрасно. Но для здоровья ног важны не только тренировки, но и повседневная активность. Если долго сидеть без движения, то кровообращение замедляется, а это не слишком полезно. Поэтому, если на работе тебе приходится много времени проводить за компьютером, каждый час делай 5-минутные перерывы, чтобы пройтись по коридору и размяться.

2. Ты часто делаешь кофе-брейки.

Ты думаешь: «Черный кофе без молока и сахара — совсем не калорийный напиток. А значит, его можно пить столько, сколько хочется".

На самом деле. Кофе способен снижать тонус сосудистых стенок, а из-за этого может страдать эластичность вен. Из-за этого в некоторых случаях на венах даже могут сформироваться узлы. Тем, у кого есть склонность к варикозу, стоит ограничиться одной чашкой в день. И запомни важное правило: после чашки кофе сразу же выпей стакан воды.

3. Ты часто нервничаешь, злишься, не высыпаешься и работаешь на износ.

Ты думаешь: «Все люди время от времени переживают и злятся. Ничего страшного!"

На самом деле. Одна из распространенных причин варикоза — нарушения работы нервных окончаний в стенках вен на ногах. И стресс здесь может стать провоцирующим фактором. Поэтому сознательно работай над собой и осваивай практики, которые учат разбираться с отрицательными эмоциями. Попробуй дыхательные техники, медитацию, йогу или цигун. И конечно, старайся высыпаться и обязательно находи время для отдыха

4. Ты любишь бургеры, пиццу и тортики.

[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML]

Ты думаешь: «Если я не набираю вес, то могу есть то, что мне нравится».

На самом деле. Жирная пища влияет на уровень холестерина в организме и на густоту крови. Густая кровь с трудом продвигается по венам, а значит, нагрузка на них сильно возрастает. При склонности к варикозу это может стать провоцирующим фактором. Даже если у тебя шикарный метаболизм и ты не набираешь вес, старайся питаться сбалансированно. Каждый день ешь крупы, злаки, овощи и фрукты, нежирное мясо или рыбу. А любимый бургер или пирожные с кремом — не чаще раза в неделю.

Ты заботишься о здоровье ног?

Обрати внимание на препарат «Флебофа», созданный для лечения и профилактики варикоза вен на ногах. В основе средства — диосмин, известный биофлавоноид, который получают из растений семейства рутовых.

В чем плюс «Флебофы»? В комплексном воздействии, которое способствует:

— повышению тонуса вен;

— улучшению микроциркуляции крови и лимфатического дренажа;

— снятию застоя и воспаления.

Препарат «Флебофа» показан к применению при варикозном расширении вен, хрупкости капилляров, лимфовенозной недостаточности и острой форме геморроя. Забота о себе может быть простой и приятной!

Источник

Оставить комментарий